1、之前脸上出了很多痘痘，毛孔也相对比较粗，护肤品店给我推荐很多种护肤品都不管用，尤其是鼻头有许多黑头，使我非常困扰，慢慢的我开始看关于皮肤方面的知识，然后总结了一些经验，现在在这里分享给大家。

(资料图片)

2、第一，少吃辛辣食物。

3、辛辣食物会刺激身体内分泌，使皮肤出油，从而堵塞皮肤毛孔，然后油脂堆积在毛孔中，逐渐凝结，从而形成黑头。

4、要想去减轻皮肤油性问题，减少黑头，首先应从饮食抓起，平常饮食应该清淡一点，多吃些蔬菜。

5、比如说：火锅，麻辣烫等等应该少吃。

6、第二，及时清除肠道毒素。

7、我们平常吃的食物消化后如果不及时排出来就会留在肠道中，堵塞肠道，这些物质如果被再次吸收就会对身体有害，严重的还会导致便秘。

8、那么早餐必须吃好，晚餐可以少吃。

9、平常可以多吃些香蕉，苹果等促进肠胃，晚上睡前冲一杯蜂蜜水，美容养颜。

10、第三，多运动多出汗。

11、我们的毛孔中有许多垃圾，如果不及时清理就会阻塞毛孔。

12、所以我建议大家多运动一点，毛孔垃圾会随着流出的汗带出体外，体内的垃圾也会随着汗腺清理出来。

13、运动后不要用冷水洗脸，应该用温水清理，然后再用冷水洗，缩小毛孔。

14、第四，皮肤补水。

15、市面上的护肤品多种多样，美白的，去皱的，去黑头的，补水的等等。

16、我个人认为什么种类都比不上补水的护肤品。

17、皮肤上的斑，痘痘，出油等许多问题都是缺水导致的，只有水补上去了，这些问题才会逐渐消失，所以皮肤补水是必不可少的。

18、第五，敷面膜。

19、许多人都不喜欢敷面膜，只用基本护肤品，但这是远远不够的，一周至少要敷两次面膜。

20、如果大家担心买的面膜含添加剂，我可以教大家几个自制面膜的方法。

21、1.黄瓜切成片，贴在脸上，有收缩毛孔作用。

22、2.鸡蛋清，蜂蜜适量搅拌均匀，收缩毛孔。

23、3.西红柿榨汁，掺少量面粉，有淡斑功效。

24、第六，有充足睡眠。

25、我个人看来，无论是做什么，充足的睡眠是必不可少的。

26、只有有充足的睡眠，身体的各项功能才能最好运转，每天至少要睡足七个小时，夜间十点到早上六点最佳。

27、这样身体的各项功能才能平衡。

28、油性皮肤宜毛孔粗大，我建议你皮肤清洁干净，多敷面膜，一天两次有能力。

29、有皮肤问题可以咨询我。

30、我推荐一款我自己在用的水肌梦牛奶泡泡洁面慕斯和和黑魔法面膜。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。